在日常生活中，人们很容易遇到一些不适或者小病。这些小病大多数情况下是由感冒、发烧、流感或其他轻微的疾病引起的。对于这些简单的问题，很多时候我们可以通过自我诊断和采取一些基本的措施来缓解症状，从而避免去医院就医。

首先，我们要明确的是，虽然有许多常见的小毛病能够自己处理，但如果症状严重、持续时间较长或者伴随有特殊征兆，比如持续性高烧、大量咳嗽血痰等，都应该及时就医，因为这可能是一个需要专业医疗干预的严重健康问题。

自我诊断的一般原则

在进行自我诊断之前，我们首先要了解自己的身体状况以及所处环境的情况。这包括了你的年龄、健康历史、是否接触过特定的环境因素（如污染源）等信息。如果你对自己的身体状况不太清楚，可以咨询家庭成员或朋友，他们可能会提供帮助。

了解基本医学知识

拥有一定医学基础知识也非常重要。比如，你知道吗，有些疾病具有典型的早期症状，比如头痛与发热通常意味着感冒，而持续性的咳嗽往往与肺部感染有关。此外，对于某些药物和治疗方法也有必要有一定认识，以便合理使用。

使用正确工具和资源

互联网上有大量关于各种健康问题的信息，这些资料可以作为参考。但请记住，不论如何，一定不要盲目相信网络上的所有内容。在寻找信息时，要选择那些可靠来源，如官方卫生部门发布的指南或权威性的医疗网站。

常见可自行处理的小毛病及其初步措施

鼻塞

用温水洗鼻孔以排除分泌物。

可以使用含抗生素眼药水稀释后的鼻腔喷剂，但应注意避免滥用抗生素。

如果伴有高烧，可考虑服用非甾体抗炎药（NSAIDs）。

喉咙疼痛

多喝水保持口腔湿润，有助于减轻疼痛。

可以尝试 gargling（漱口）用盐水清洁喉咙。

如出现发热，可使用退热药物，并考虑服用含氯化钠颗粒来缓解呃逆和打喷嚏带来的刺激性味道。

皮肤瘙痒

尽量减少接触诱因，如花粉、小米等。

使用冷敷法：将湿布放在患处几分钟，然后迅速脱掉换上干净衣服，再涂抹止痒cream 或antihistamine cream.

耳朵堵塞

咳嗽或吸气后使耳朵内压力增加，使堵塞暂时消失。

如果是飞机乘客，可以试试“Valsalva maneuver”：闭紧嘴巴，用手指按住鼻子一侧同时吹气进耳朵里，即能让空气进入耳道开启Eustachian tube，从而解决堵塞问题。

眼睛疲劳/红眼

尽量避免长时间凝视电子屏幕；每隔20分钟眨一下眼睛并远眯观察远处事物；保持室内光线柔和且均匀；如果眼睛红肿，可以涂抹含维生素K眼霜或者采用温暖湿布敷贴缓解压力，并加强休息提高睡眠质量。

腹泻/恶心

饮食调整：停止摄入油脂食物，尽量吃易消化食物；补充电解质液体，如无糖冲调橡胶杯中的淡盐水或ORS配方溶液，以及适当补充碘片；注意保持良好的个人卫生，同时避免直接接触污染源。如果恶心发生在旅行过程中，则应考虑旅行者腹泻疫苗注射，以防止传染性胃肠炎造成旅途不适情形发生再次发生相同事件之可能性降低至最低程度：

头晕/头痛

多休息，让身体恢复正常状态。若因为缺乏氧气导致的话，在山区活动时，每达到一个相对较高海拔点，就应该停下来休息15到30分钟，将呼吸恢复平衡。此外，如果经常感到疲劳，那么检查是否存在睡眠不足的问题也是必要的一环，因为长期失眠会影响身心健康，还可能导致更加严重的问题出现在未来的某个阶段——例如抑郁情绪、高血压甚至更为罕见但极其危险的心脏问题，这种现象被称为“慢性疲劳综合征”。

关节酸痛/关节炎

对于轻度关节酸痛，短期内可以采取非甾体抗炎药（NSAIDs），但是建议您咨询医师意见，因为这种类型的大剂量应用可能会产生副作用。而对于更严重的情况，最好还是及早地向医生求助，以获得准确诊断并得到有效治疗方案指导执行即刻行动计划实施开始前立即做出决定制定行动计划进行实施操作执行完成后确认结果记录日志更新数据库根据反馈调整策略继续跟进分析数据推动政策变革改善服务提升满意度满足用户需求实现目标达成愿望达成梦想实现成功故事结束新篇章展开新的探索方向深入研究拓宽领域界限扩大研究范围从理论转向实践从概念走向实际将学术成果转化为社会实效产品开发创新项目落地生产制造商品销售市场推广宣传教育普及技术标准化产业化规模发展全球分享经验交流合作跨文化沟通协作跨国合作研讨国际会议组织举办展览展示作品展示艺术品作品评审奖励优秀作者培养更多创造人才不断提升整个人才队伍建设能力不断优化学术研究水平不断增强科学技术创新能力不断促进经济社会全面发展

总结来说，对于许多一般性的疾病，我们都能通过合理安排生活习惯以及掌握一些基本护理技巧来进行自我管理。不过，无论何种情况，都不能忽视自身身体状况，当感觉到了任何异常反应时，要及时就医，以确保自己能够得到恰当有效的地面医疗支持。在追求积极生活方式的时候，更应当明白遵循39健康问答原则，即平衡饮食、规律运动、足够睡眠，以及心理健康与社交互动，是维持全身健康新生的关键一步。